手麻胳膊麻是一種常見的症狀，常見的原因有姿勢不良、受寒、過度使用、頸椎病、腕管綜合徵等，一般可以通過調整姿勢、保暖、休息、物理治療、藥物或手術治療等方法治療。
1. 姿勢不良：長時間低頭玩手機、伏案工作等不良姿勢，會使頸部、肩部肌肉緊張，壓迫神經，導致手麻胳膊麻。可及時調整姿勢，保持正確的坐姿和站姿，工作間隙多活動頸部、肩部和手臂，做一些簡單的伸展動作，如仰頭、擴胸、甩臂等，可緩解肌肉緊張，減輕麻木感。
2. 受寒：秋冬季節，四肢末梢容易受寒，寒冷會使血管收縮，血液循環不暢，引起手麻胳膊麻。要注意保暖，外出戴上手套，室內可使用暖手寶等，睡前用溫水泡泡手和腳，促進血液循環，麻木症狀便會逐漸緩解。
3. 過度使用：長時間重復手部動作，如打字員、手工藝人等職業，手部肌肉疲勞，神經受壓，引發麻木。讓手部充分休息，工作中定時休息，活動手指，做握拳、松開的動作，也可適當按摩手部肌肉，放鬆手部神經，減輕麻木。
4. 頸椎病：頸椎發生病變，如頸椎間盤突出，會壓迫神經根，導致上肢放射性麻木。可根據醫生指示選擇頸椎牽引、按摩等物理治療，牽引可拉開椎間隙，減輕椎間盤對神經的壓迫。按摩能放鬆頸部肌肉，改善血液循環。或遵醫囑用甲鈷胺片、維生素B1片等藥物，輔助維持神經的正常功能，緩解麻木。
5. 腕管綜合徵：腕部勞損等原因使腕管內壓力增高，正中神經受壓，引起手部麻木、無力。可佩戴腕部支具固定，減少腕部活動，也可以根據醫生建議進行腕管減壓術、內鏡下腕管松解術等手術治療，解除神經壓迫，改善手部麻木症狀。
如果手麻胳膊麻症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，針對性治療。
