腳趾扭到腫了可能是運動損傷、鞋子不合腳、外力撞擊、關節炎症、血管病變等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、更換合適鞋子、冷敷熱敷、藥物治療等。
1. 運動損傷：在跑步、跳躍等運動過程中，腳趾可能因姿勢不當、用力過猛而扭傷，導致局部軟組織受損、血管破裂出血，進而出現腫脹。應立即停止運動，讓受傷的腳趾充分休息，避免進一步損傷。在扭傷後的 24 - 48 小時內進行冷敷，如用冰袋裹上毛巾敷在腫脹部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕腫脹和疼痛。48 小時後改為熱敷，用熱毛巾或熱水袋，促進血液循環，加快淤血吸收。疼痛明顯時可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、雲南白藥膠囊。
2. 鞋子不合腳：長期穿著過緊、過小或鞋底過硬的鞋子，會對腳趾造成擠壓和摩擦，導致局部血液循環不暢，引起腫脹。及時更換合適尺碼、寬松舒適的鞋子，避免繼續對腳趾造成壓迫。晚上可用溫水泡腳，每次 15 - 20 分鐘，促進腳部血液循環，緩解腫脹。也可在鞋內放置柔軟的鞋墊，減輕腳部壓力。若疼痛嚴重，可遵醫囑外用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、消腫止痛酊。
3. 外力撞擊：行走時不小心踢到硬物，或重物砸到腳趾，會使腳趾局部組織受損，出現腫脹、疼痛。受傷後盡快檢查腳趾有無骨折跡象，若只是單純軟組織損傷，可先冷敷再熱敷，方法同運動損傷。可適當抬高患肢，高於心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。疼痛劇烈時，遵醫囑口服三七傷藥片、跌打丸、活血止痛膠囊。
4. 關節炎症：類風濕關節炎、痛風性關節炎等累及腳趾關節時，會出現關節腫脹、疼痛。類風濕關節炎患者要注意關節保暖，避免受寒受潮。可遵醫囑服用甲氨蝶呤片、來氟米特片、艾瑞昔布片。痛風患者需控制飲食，避免高嘌呤食物，如動物內臟、海鮮等，大量飲水促進尿酸排泄。急性發作期可遵醫囑服用秋水仙鹼片、別嘌醇片、苯溴馬隆片。
5. 血管病變：下肢靜脈曲張、靜脈血栓等血管疾病，會影響腳部血液循環，導致腳趾腫脹。患者要避免長時間站立或久坐，休息時抬高下肢。可穿醫用彈力襪，促進血液回流。對於靜脈血栓患者，需遵醫囑服用華法林鈉片、利伐沙班片、阿司匹林腸溶片。
受傷期間盡量減少受傷腳趾的活動量，避免二次受傷。保持受傷部位清潔乾燥，防止感染。飲食上多攝入富含蛋白質和維生素的食物，促進恢復。按照醫生的囑咐按時用藥和復診，以便及時瞭解恢復情況。
