腳後跟腱疼可能是運動損傷、鞋子不合適、跟腱炎、跟腱鈣化、跟骨骨刺等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、更換鞋子、藥物治療、物理治療、手術治療等。
1. 運動損傷：劇烈運動或突然的拉伸、扭轉等動作，可能導致跟腱拉傷或扭傷。日常運動中，跑步、跳躍時用力過猛都可能引發。應立即停止運動，進行冷敷以減輕腫脹和疼痛，每次15-20分鐘，每天數次。之後可使用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏等藥物，遵醫囑用藥。同時要注意休息，避免傷處受力，必要時使用支具固定。
2. 鞋子不合適：長期穿不合腳的鞋子，尤其是鞋跟過高、過硬或過緊，會對跟腱產生過度的摩擦和壓力。比如高跟鞋、硬底皮鞋等。需更換合適的鞋子，選擇鞋底柔軟、有良好支撐性且合腳的運動鞋或平底鞋。可配合使用足跟墊、硅膠鞋墊等，減輕跟腱壓力。也可進行熱敷，促進血液循環。
3. 跟腱炎：反復的微小創傷、過度使用跟腱，如長期跑步、跳躍運動，會引發跟腱的無菌性炎症。症狀為跟腱處疼痛、腫脹。可口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物，遵醫囑用藥。還可進行物理治療，如超聲波、衝擊波治療，促進炎症吸收。
4. 跟腱鈣化：跟腱長期勞損、退變，鈣鹽沈積在跟腱處形成鈣化。多見於中老年人及運動員。可通過熱敷、按摩緩解疼痛。若疼痛嚴重，可在醫生指導下進行局部封閉治療。保守治療無效時，可能需手術切除鈣化組織。
5. 跟骨骨刺：跟骨骨質增生形成骨刺，刺激周圍組織，包括跟腱，引起疼痛。常發生於長期站立、行走的人群。可使用熱水泡腳，每天15 - 20分鐘。口服抗骨增生片、骨刺平片、藤黃健骨丸等藥物，遵醫囑用藥。症狀嚴重時，可能需要手術切除骨刺。
日常要注意選擇合適的鞋子，運動前充分熱身，避免過度運動。運動後進行適當拉伸，減輕跟腱壓力。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，按醫生建議進行檢查和治療。
