一般情況下，一歲寶寶的睡眠時間在12-14小時。
寶寶在一歲時，身體和大腦仍處於快速發育階段，充足的睡眠對其生長髮育至關重要。睡眠過程中，身體會分泌生長激素，有助於寶寶的身體增長、肌肉發育以及骨骼的強壯。同時，大腦也在睡眠中進行整理和鞏固記憶，對寶寶的認知、語言和情感發展有積極影響。一歲寶寶的活動量逐漸增加，探索欲也較強，但精力有限，需要足夠的睡眠來恢復體力和精力，以更好地進行日常活動和學習。
從個體差異來看，有些寶寶可能精力稍旺盛些，睡眠時間會接近12小時；而有些寶寶可能需要更多休息，睡眠時間會達到14小時。而且白天小睡的時間和次數也會因寶寶個體不同而有所差異，有的寶寶可能白天會小睡2次，每次1-2小時；有的寶寶可能只小睡1次，時間稍長一些。
在日常護理中，要為寶寶營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。睡前避免讓寶寶過於興奮，可通過講故事、聽輕柔音樂等方式幫助寶寶放鬆。如果寶寶出現睡眠異常，如長時間難以入睡、頻繁夜醒等，建議及時咨詢醫生，以確保寶寶健康成長。
