鼻炎流清涕可通過鼻腔沖洗、按摩、注意生活環境、藥物治療、手術治療等自我治療。
1. 鼻腔沖洗：對於鼻炎流清涕患者，使用生理鹽水沖洗鼻腔能有效清除鼻腔內的分泌物、過敏原等刺激物。這些刺激物會不斷刺激鼻黏膜，導致分泌更多清涕。通過沖洗，減少刺激，減輕鼻黏膜的炎症反應，從而緩解流清涕症狀。具體做法是購買正規的鼻腔沖洗器和生理鹽水，將生理鹽水裝入沖洗器，頭稍前傾，一側鼻孔沖洗完後換另一側，每天1-2次。
2. 按摩：按摩特定穴位對鼻炎流清涕有幫助。比如按摩迎香穴，迎香穴位於鼻翼外緣中點旁，按摩此穴位能促進鼻部血液循環，增強鼻黏膜的抵抗力，使鼻腔通暢，減少清涕分泌。用食指指腹輕輕按揉迎香穴，每次1-2分鐘，每天數次。還可按摩印堂穴，印堂穴在兩眉之間，按摩此處能調節鼻部氣血運行，減輕鼻黏膜充血，進而緩解流清涕。用拇指指腹按揉印堂穴，力度適中，每次1-2分鐘。
3. 注意生活環境：保持生活環境清潔、濕潤對鼻炎流清涕患者很重要。乾淨的環境能減少灰塵、花粉等過敏原，降低鼻黏膜受刺激的幾率。過於乾燥的空氣會使鼻黏膜乾燥，加重炎症，適當增加空氣濕度，可使鼻黏膜保持濕潤，減輕流清涕症狀。可使用空氣淨化器過濾空氣中的雜質，用加濕器將室內濕度保持在40%-60%。同時，要注意經常開窗通風，保持空氣新鮮。
4. 藥物治療：可使用布地奈德鼻噴霧劑，屬於糖皮質激素類藥物，能減輕鼻黏膜的炎症，抑制鼻黏膜的過敏反應，從而減少清涕分泌。還有鹽酸氮卓斯汀鼻噴霧劑，這是一種抗組胺藥物，能有效阻斷組胺與受體結合，緩解鼻癢、打噴嚏、流清涕等症狀。通竅鼻炎顆粒也可使用，是中成藥，具有散風固表、宣肺通竅的作用，能改善鼻炎引起的流清涕、鼻塞等症狀。使用時需嚴格按照說明書或遵醫囑。
5. 手術治療：對於藥物治療和保守治療效果不佳的鼻炎流清涕患者，可考慮手術治療。比如鼻內鏡下鼻竇手術，通過手術可以清除鼻竇內的病變組織，改善鼻竇的引流，減輕鼻黏膜的炎症，從而緩解流清涕症狀。但手術有一定風險，需由專業醫生評估患者的具體情況後，謹慎選擇是否進行手術。
治療期間要嚴格按照要求進行各項操作。使用藥物時要注意劑量和使用頻率，避免自行增減。鼻腔沖洗要注意使用合適的鹽水濃度和沖洗力度。按摩穴位時力度適中，避免損傷皮膚。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，讓醫生調整治療方案。
