口苦常見的調理方法有飲食調整、規律作息、情緒調節、口腔清潔、藥物治療等。
1.飲食調整：
口苦可能與飲食不當有關，比如過多食用辛辣、油膩、刺激性食物。應避免這些食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜如苦瓜、黃瓜等、水果如蘋果、梨等，還可適當喝一些具有清熱降火作用的飲品，如綠茶、菊花茶等，有助於改善口苦症狀。
2.規律作息：
長期熬夜、作息不規律會導致身體機能紊亂，引起口苦。要保持充足的睡眠，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，養成良好的作息習慣。一般成年人每晚睡眠時長應在7 - 8小時，這樣能讓身體得到充分休息，緩解口苦問題。
3.情緒調節：
壓力大、精神緊張、焦慮等不良情緒也可能引發口苦。要學會調節情緒，可通過聽音樂、運動、與朋友聊天等方式來緩解壓力，放鬆身心。例如每周進行3 - 4次有氧運動，每次30分鐘左右，能有效改善情緒狀態，減輕口苦現象。
4.口腔清潔：
口腔衛生不良，如齲齒、牙齦炎等口腔疾病，容易導致口苦。要注意口腔清潔，每天早晚正確刷牙，飯後及時漱口，定期更換牙刷，還應每年進行1 - 2次口腔檢查，及時治療口腔疾病，保持口腔健康。
5.藥物治療：
如果口苦是由某些疾病引起的，如膽囊炎、膽結石、胃炎等，應及時就醫，在醫生的指導下進行藥物治療。例如膽囊炎患者可能需要使用消炎利膽的藥物等。
若口苦症狀持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時到醫院就診，明確病因，進行針對性治療，同時配合生活方式的調整，以促進身體恢復。
