脊椎有一節用手一按就疼可能是姿勢不良、外傷、勞損、脊椎小關節紊亂、脊柱炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有糾正姿勢、物理治療、藥物治療等。
1. 姿勢不良：長期彎腰、駝背或久坐等不良姿勢，會使脊椎受力不均，局部壓力過大，引發疼痛。日常要保持正確坐姿和站姿，避免長時間維持同一姿勢，工作學習時定時起身活動，進行適量的伸展運動，如瑜伽、游泳等，有助於增強脊椎周圍肌肉力量，改善姿勢。
2. 外傷：受到撞擊、摔倒等導致脊椎局部軟組織損傷或椎體損傷。受傷初期可冷敷減輕腫脹疼痛，48小時後熱敷促進血液循環。疼痛明顯時，可遵醫囑外用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，口服布洛芬緩釋膠囊。
3. 勞損：長期從事重體力勞動或頻繁進行脊椎活動，易造成脊椎及周圍組織勞損。要注意休息，避免過度勞累。可通過按摩、針灸、理療等方式緩解疼痛，也可遵醫囑服用三七片、活血止痛膠囊、氯唑沙宗片。
4. 脊椎小關節紊亂：突然的腰部扭轉等原因可引起脊椎小關節位置改變，刺激周圍神經產生疼痛。需找專業醫生進行手法復位，復位後佩戴腰圍固定，減少活動，讓損傷組織修復。
5. 脊柱炎：自身免疫、感染等因素引發。要注意休息，避免勞累。可遵醫囑服用柳氮磺吡啶腸溶片、甲氨蝶呤片、塞來昔布膠囊控制炎症，緩解疼痛。
日常要注意脊椎保暖，避免受寒，選擇合適的床墊和枕頭，保持良好生活習慣，定期復查，根據恢復情況調整治療方案 。
