糖尿病患者運動不當可能出現低血糖、血糖波動、運動損傷、心血管問題、酮症酸中毒等副作用。
1. 低血糖：運動時身體對葡萄糖的利用增加，若未合理調整飲食或降糖藥物劑量，尤其是在空腹運動、運動量過大或運動時間過長時，很容易引發低血糖，出現頭暈、心慌、手抖、出汗等症狀，嚴重影響患者的身體健康和日常生活。
2. 血糖波動：不恰當的運動方式、運動強度和運動時間，可能導致血糖在運動後出現異常升高或降低，破壞原本相對穩定的血糖水平，不利於血糖的長期控制，增加糖尿病併發症的發生風險。
3. 運動損傷：糖尿病患者由於神經和血管病變，身體的感知和修復能力下降。運動時如果準備活動不充分、姿勢不正確或選擇不適合的運動項目，容易造成關節扭傷、肌肉拉傷、足底潰瘍等運動損傷，且傷口愈合相對較慢。
4. 心血管問題：劇烈運動或運動強度突然增加，會使心臟負擔加重，對於本身就存在心血管疾病風險的糖尿病患者來說，可能誘發心絞痛、心律失常，甚至心肌梗死等嚴重心血管事件。
5. 酮症酸中毒：在胰島素不足、血糖控制不佳的情況下進行劇烈運動，身體會分解脂肪供能，產生大量酮體，當酮體在體內堆積超過機體代謝能力時，就會引發酮症酸中毒，這是一種嚴重的急性併發症，可危及生命。
糖尿病患者運動要根據自身身體狀況選擇合適的運動方式和強度，運動前做好熱身，運動中注意補充水分，運動後進行適當拉伸。運動過程中密切關注身體反應，若出現不適及時停止並尋求醫療幫助。定期評估身體狀況，以便調整運動計劃，確保運動安全有效。
