預防早產可從保持良好生活習慣、定期產檢、控制基礎疾病、避免感染、減少外力刺激等方面入手。
1. 保持良好生活習慣：孕婦要保證充足睡眠，每晚至少睡 7 - 8 小時，避免熬夜，熬夜會打亂身體生物鐘，影響激素分泌，不利於胎兒穩定。同時要合理飲食，多吃富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，為胎兒生長提供充足營養，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。還要適度運動，如散步、孕婦瑜伽等，增強體質，但要避免劇烈運動和重體力勞動。
2. 定期產檢：按照醫生建議定期產檢，通過超聲等檢查可及時瞭解胎兒發育情況、胎盤和羊水狀況等。能根據檢查結果判斷胎兒是否存在異常，如發現胎兒發育遲緩、前置胎盤等問題，可提前採取措施進行干預，降低早產風險。
3. 控制基礎疾病：若孕婦患有高血壓、糖尿病等基礎疾病，應積極配合醫生治療，嚴格控制病情。高血壓可能導致胎盤早剝等併發症引發早產，糖尿病會影響胎兒發育，增加早產幾率。通過合理用藥、飲食控制等方式穩定病情，可減少對胎兒的不良影響。
4. 避免感染：孕期要注意個人衛生，勤洗手、勤換洗衣物，保持外陰清潔。盡量避免去人員密集、空氣不流通的場所，減少感染病菌的機會。一旦發生感染，如呼吸道感染、泌尿系統感染等，應及時就醫治療，防止炎症擴散影響胎兒，引發早產。
5. 減少外力刺激：孕婦要注意保護腹部，避免受到外力撞擊，如乘坐交通工具時要系好安全帶，避免摔倒。孕期性生活要適度，尤其是孕晚期要謹慎，過於激烈的性生活可能刺激子宮收縮，增加早產風險。
孕期要時刻關注自身身體狀況，一旦出現腹痛、陰道流血、流水等異常情況，需立即就醫。要嚴格遵循醫生的各項指導，保持積極樂觀的心態，為胎兒營造良好的生長環境。
