呼吸淺慢常見的預防方法有保持良好生活習慣、適度運動鍛鍊、積極治療基礎疾病、避免不良環境刺激、調節心理狀態等。
1. 保持良好生活習慣：
生活要有規律，保證充足的睡眠，每晚盡量保證7 - 8小時的高質量睡眠。戒煙限酒，香煙中的尼古丁等有害物質會損害呼吸道，而過量飲酒也可能影響呼吸中樞。飲食要均衡，多攝入富含維生素、蛋白質等營養物質的食物，增強身體抵抗力。
2. 適度運動鍛鍊：
選擇適合自己身體狀況的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等。每周至少進行3 - 5次運動，每次運動30分鐘以上。運動可以增強心肺功能，提高呼吸肌的力量，從而改善呼吸狀況。
3. 積極治療基礎疾病：
如果患有慢性阻塞性肺疾病、哮喘、心臟病等基礎疾病，要積極配合醫生進行治療。按照醫囑按時服藥，定期復查，控制病情的發展，防止疾病影響呼吸功能。
4. 避免不良環境刺激：
盡量避免長時間處於空氣污染嚴重的環境中，如霧霾天減少外出，外出時佩戴口罩。避免接觸過敏原，如花粉、塵蟎等，對於有過敏史的人來說尤為重要。
5. 調節心理狀態：
長期的精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒可能會影響呼吸，要學會通過適當的方式調節心理狀態，如聽音樂、旅遊、與朋友交流等，保持心情舒暢。
在日常生活中，要關注自己的呼吸情況，若出現呼吸異常且持續不緩解，應及時就醫檢查，根據自身實際情況採取相應的措施來維護呼吸健康。
