判斷上火還是發炎可從症狀表現、發病原因、持續時間、治療方式、伴隨症狀等方面入手等。
1. 症狀表現：上火的症狀多為全身性，比如口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉乾痛、眼睛紅腫、長痘等，一般不會有明顯的局部紅腫熱痛。發炎症狀則更具局部性，比如傷口發炎會有紅腫、發熱、疼痛，嚴重時還可能有滲液、化膿等情況，呼吸道發炎會有咳嗽、咳痰等，泌尿系統發炎會有尿頻、尿急、尿痛等。
2. 發病原因：上火通常和飲食過於辛辣油膩、長期熬夜、情緒波動大等因素有關，導致人體陰陽失衡，內火旺盛。發炎主要是受到細菌、病毒、支原體等病原體侵襲，引發身體的免疫反應，或者是物理、化學等因素刺激局部組織引起。
3. 持續時間：上火症狀如果及時調整生活方式和飲食，一般在數天到一周左右會有所緩解。發炎持續時間則因炎症類型和嚴重程度而異，普通輕度炎症在規範治療下可能幾天就好，嚴重的炎症如慢性炎症可能持續數周甚至數月。
4. 治療方式：上火一般通過調整飲食，多吃清淡降火食物如苦瓜、綠豆等，保持規律作息，必要時服用清熱降火中藥來緩解。發炎大多需要針對病原體使用相應藥物，如細菌感染用抗生素，病毒感染用抗病毒藥物，同時可能配合局部處理措施。
5. 伴隨症狀：上火時可能伴有大便乾結、小便發黃等全身代謝改變症狀。發炎除局部症狀外，嚴重時可能出現發熱、乏力、頭痛等全身性症狀，不同部位發炎還會有各自特殊伴隨症狀，如肺部發炎可能有呼吸困難等。
在日常生活中，當身體出現不適症狀時，不要自行隨意判斷和用藥。若症狀較輕，可先觀察並調整生活習慣。但如果症狀持續不緩解、加重或出現發熱、呼吸困難等嚴重表現，應及時就醫。
