緩解嘔吐後難受的方法有休息、適量飲水、調整飲食、穴位按摩、藥物治療等。
1. 休息：嘔吐後身體較為虛弱，此時找一個安靜舒適的地方躺下來好好休息，能讓身體得到放鬆，有助於緩解因嘔吐帶來的不適，讓身體機能慢慢恢復平穩狀態，減輕難受感。
2. 適量飲水：嘔吐會導致身體丟失一定水分和電解質，適量飲用一些溫水，水溫不宜過冷或過熱，能補充流失的水分，維持身體的水鹽平衡，緩解因缺水引起的不適，還能一定程度上舒緩腸胃。
3. 調整飲食：嘔吐後腸胃比較敏感，先選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟麵條等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免再次刺激腸胃，加重不適，待腸胃逐漸恢復後再正常飲食。
4. 穴位按摩：可以嘗試按摩內關穴，內關穴位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，用手指輕輕按壓，力度適中，以產生酸麻脹的感覺為宜，能在一定程度上調節胃氣，緩解嘔吐後的不適。
5. 藥物治療：若嘔吐難受症狀較為嚴重，可在醫生指導下服用一些藥物，如胃復安等止吐藥物，或者服用一些保護胃黏膜的藥物，以減輕腸胃不適，促進身體恢復。
身體出現不適情況時，要密切關注自身症狀變化。如果嘔吐頻繁且難以緩解，或者還伴有發熱、腹痛劇烈、脫水等其他嚴重症狀，應及時前往醫院就診，以便醫生準確判斷病因，進行針對性治療，避免延誤病情，對身體健康造成更大損害 。
