常見的讓男士皮膚變白的方法有使用美白護膚品、注意防曬、調整飲食、保持良好生活習慣、醫美手段等。
1.使用美白護膚品：選擇含有煙酰胺、傳明酸、維生素C等美白成分的護膚品，如美白洗面奶、爽膚水、乳液、面膜等。這些成分能抑制黑色素生成，促進黑色素代謝，從而達到美白效果。但要注意選擇適合自己膚質的產品，避免過敏等不良反應。
2.注意防曬：紫外線是導致皮膚變黑的主要原因之一。外出時應塗抹防曬霜，選擇防曬指數合適的產品，同時搭配遮陽帽、太陽鏡、遮陽傘等物理防曬措施，減少紫外線對皮膚的傷害，防止皮膚進一步變黑。
3.調整飲食：多吃富含維生素C、E的食物，如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、堅果等，這些食物具有抗氧化作用，能幫助減少黑色素生成。多喝水，保持身體水分充足，也有助於皮膚的新陳代謝，使皮膚保持水潤白皙。
4.保持良好生活習慣：充足的睡眠對於皮膚的修復和新陳代謝至關重要。每天應保證7 - 8小時的高質量睡眠，避免熬夜。同時，適當運動可以促進血液循環，增強身體代謝功能，對皮膚健康也有好處。
5.醫美手段：如果想要更快地看到美白效果，可以考慮醫美手段，如美白針、光子嫩膚、水光針等。但醫美手段存在一定風險，需要選擇正規的醫美機構和專業的醫生進行操作。
皮膚美白是一個循序漸進的過程，不能急於求成。在嘗試各種方法時，要根據自己的實際情況選擇合適的方式。如果在美白過程中出現皮膚不適等異常情況，應及時咨詢專業人士。
