一般來說，去除濕氣所需時間在15至90天。
濕氣的形成往往是一個長期的過程，與生活習慣、環境等多種因素相關。從中醫角度看，濕氣可分為外濕和內濕。外濕多因長期處於潮濕環境，濕邪入侵人體；內濕則主要由脾胃運化功能失常，導致水濕代謝紊亂產生。去除濕氣時，若濕氣較輕，通過調整生活方式，如規律作息、適度運動、飲食清淡等，大約15至30天能見到一定效果。但如果濕氣較重，且已引發身體多種不適症狀，可能需要配合中藥調理、艾灸等治療方法，通常30至90天會有明顯改善。
在實際生活中，每個人的體質不同，對濕氣的耐受和恢復能力也有差異。比如年輕人新陳代謝快，去除濕氣相對容易些；而老年人或本身有基礎疾病的人群，祛濕時間可能會更長。所處環境的濕度、生活壓力等也會影響祛濕的進程。
日常應保持居住環境乾燥通風，避免長時間處於潮濕之地。運動要適量且堅持，以促進氣血運行和汗液排出。飲食上，少吃生冷、油膩食物。若濕氣問題長期未改善或伴有嚴重不適，應及時就醫，遵循專業建議進行調理。
