多動的孩子一般是缺乏鐵、鋅、鎂、維生素D、鉛等元素。
1. 鐵：鐵元素對於孩子的大腦發育和神經系統功能有重要作用。缺鐵會影響神經遞質的合成與代謝，導致孩子注意力難以集中，出現多動症狀。鐵缺乏還可能引起貧血，使大腦供氧量不足，進一步影響孩子的行為和認知能力。日常飲食中可多讓孩子攝入瘦肉、動物肝臟、豆類等富含鐵的食物。
2. 鋅：鋅在人體的生長髮育、免疫調節以及神經系統功能維持方面發揮關鍵作用。當孩子缺鋅時，會影響大腦中一些神經傳導物質的正常運作，導致孩子出現多動、注意力不集中等表現。富含鋅的食物有海鮮、堅果、穀類等，合理補充鋅元素有助於改善孩子的狀況。
3. 鎂：鎂元素參與人體多種生理生化反應，對神經系統有調節作用。缺乏鎂會使神經肌肉興奮性增高，孩子容易出現煩躁不安、多動等情況。綠葉蔬菜、全穀類食物、豆類等都是鎂的良好來源，保證孩子飲食均衡可預防鎂缺乏。
4. 維生素D：維生素D不僅對骨骼發育重要，還與神經系統發育密切相關。維生素D缺乏可能影響大腦神經遞質的平衡，進而導致孩子出現多動、注意力缺陷等行為問題。孩子可通過適當曬太陽，以及食用富含維生素D的食物如魚肝油、蛋黃等補充。
5. 鉛：鉛並非人體必需元素，反而過量鉛攝入會對孩子神經系統造成損害，干擾神經傳導，引發多動、注意力不集中等症狀。孩子可能通過接觸含鉛玩具、受污染的食物等攝入鉛。要注意讓孩子養成良好衛生習慣，避免接觸可能含鉛的物品。
孩子出現多動情況，家長要重視孩子的飲食均衡，盡量讓孩子從天然食物中獲取各類營養元素。同時，若孩子多動症狀較為嚴重，應及時帶孩子到正規醫院進行全面檢查，由專業醫生進行評估診斷，並根據具體情況給予科學合理的建議和治療方案。
