腳弓疼止痛可通過休息、拉伸、使用支撐器具、藥物治療、手術治療等。
1. 休息：減少腳部活動量，避免長時間站立、行走或進行劇烈運動，讓腳弓得到充分的休息，有助於緩解疼痛。可以找舒適的位置坐下或躺下，將腳抬高，促進血液回流，減輕腳部腫脹和疼痛。
2. 拉伸：進行簡單的腳部拉伸動作，如用手輕輕將腳趾向身體方向牽拉，保持 15 - 30 秒，然後放鬆，重復多次；也可將毛巾環繞在腳底，緩慢用力拉毛巾，使腳部彎曲，同樣保持一定時間後放鬆。這些拉伸動作能幫助放鬆腳弓處的肌肉和韌帶，減輕疼痛。
3. 使用支撐器具：選擇合適的鞋墊或矯形器，為腳弓提供額外的支撐，改善腳部的受力分布，減輕腳弓所承受的壓力。鞋墊要具有良好的彈性和支撐性，矯形器則需根據個人腳部情況定制，以更好地發揮作用。
4. 藥物治療：在醫生的指導下，可使用非處方的止痛藥物，如布洛芬等，來緩解疼痛和減輕炎症。也可外用一些具有活血化瘀、消腫止痛功效的藥物，如雲南白藥膏、紅花油等，通過塗抹或貼敷在疼痛部位，促進局部血液循環，達到止痛效果。
5. 手術治療：對於極少數因嚴重的腳部結構異常、創傷或其他疾病導致腳弓疼痛，且經過保守治療無效的情況，可能需要考慮手術治療。手術方式根據具體病因和病情而定，旨在修復受損結構、糾正畸形，從而緩解疼痛。
腳弓疼的原因多樣，若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因。治療過程中要嚴格按照醫生的建議進行，包括用藥劑量、康復訓練等。同時，要注意選擇合適的鞋子，避免再次損傷腳弓。
