一般情況下，腳跟骨取鋼板後2-3個月可以不用拄拐。
腳跟骨取鋼板後，具體不用拄拐的時間會因多種因素而有所不同。通常在術後早期，傷口需要一定時間愈合，肢體的力量和活動功能也處於恢復階段。如果患者年齡較輕、身體狀況良好、術後康復訓練積極且依從性高，在2個月左右，腳跟部位的力量和穩定性基本能夠滿足正常行走需求，就可以嘗試不拄拐行走。而對於年齡較大、身體恢復能力稍差或者康復訓練不及時、不到位的患者，可能需要3個月左右才能達到不拄拐行走的狀態。
取鋼板後的康復過程是一個循序漸進的過程。在這個過程中，醫生會根據患者的具體恢復情況，通過影像學檢查等手段來評估腳跟骨的愈合程度以及周圍肌肉、韌帶等軟組織的恢復情況，從而確定患者是否可以脫離拐杖獨立行走。
在恢復期間，要保持傷口清潔乾燥，防止感染。適當增加營養攝入，有助於促進恢復。避免過早進行劇烈運動和重體力勞動，防止再次損傷腳跟骨。同時，要按照醫生的指導，定期進行復查，以便及時發現並處理可能出現的問題。
