緩解抽完煙頭疼的方法有休息放鬆、補充水分、按摩頭部、呼吸新鮮空氣、服用藥物等。
1.休息放鬆：
抽完煙頭疼時，找一個安靜、舒適的地方躺下來休息，閉上眼睛，放鬆身心，排除外界干擾。可以聽一些舒緩的音樂，幫助自己更快地進入放鬆狀態，緩解因抽煙引起的血管收縮和神經緊張，從而減輕頭疼症狀。
2.補充水分：
抽煙會導致身體水分流失，脫水可能會加重頭疼。此時應多喝一些溫水，促進身體的新陳代謝，幫助排出體內的尼古丁等有害物質，同時也能改善血液循環，緩解頭疼。也可以適量飲用一些綠茶，其中的茶多酚有助於提神醒腦，減輕不適感。
3.按摩頭部：
用手指輕輕按摩頭部，從額頭開始，沿著太陽穴、後腦勺等部位進行按摩。按摩力度要適中，以感到舒適為宜。按摩可以促進頭部的血液循環，放鬆頭部肌肉，緩解因抽煙引起的頭疼。還可以重點按摩太陽穴，用食指和中指輕輕按壓，每次按壓3 - 5秒，重復多次。
4.呼吸新鮮空氣：
到戶外空氣新鮮的地方散步，深呼吸，讓新鮮空氣進入肺部，排出體內的濁氣。新鮮空氣中的氧氣可以改善大腦的供氧狀況，緩解因抽煙導致的腦部缺氧引起的頭疼。如果條件允許，也可以去公園等綠植較多的地方，呼吸富含負離子的空氣。
5.服用藥物：
如果頭疼症狀較為嚴重，可以在醫生的指導下服用一些止痛藥物，如布洛芬、對乙酰氨基酚等。但要注意按照說明書的劑量服用，避免過量用藥對身體造成不良影響。
如果頭疼症狀持續不緩解或者伴有其他不適症狀，應及時就醫，查明原因，接受專業治療。
