孕婦預防感冒的方法有注意個人衛生、保證充足睡眠、均衡飲食、適度運動、保持室內空氣流通等。
1. 注意個人衛生：孕婦要勤洗手，尤其是在接觸公共場所的物品後、飯前便後等，使用肥皂或洗手液，按照正確的洗手方法徹底清潔雙手。外出時盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場所，如必須前往，可佩戴口罩，減少與病毒接觸的機會。回家後及時更換衣物，洗臉、洗手。
2. 保證充足睡眠：睡眠是身體恢復和免疫系統正常運轉的重要保障。孕婦每天應保證7 - 9小時的高質量睡眠。養成良好的作息習慣，早睡早起，避免熬夜。睡前可通過聽輕音樂、泡溫水腳等方式放鬆身心，提高睡眠質量。
3. 均衡飲食：孕婦的飲食應多樣化，攝入富含維生素、礦物質、蛋白質等營養物質的食物。多吃新鮮的蔬菜、水果，如橙子、菠菜等，增強身體的免疫力。適量攝入瘦肉、魚類、豆類等優質蛋白質，為身體提供能量和營養支持。同時，要注意飲食衛生，避免食用生冷、不潔的食物。
4. 適度運動：適度的運動有助於增強孕婦的體質，提高免疫力。孕婦可根據自身情況選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、孕婦操等。每天堅持適量運動，不僅可以預防感冒，還有利於胎兒的健康發育。但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。
5. 保持室內空氣流通：孕婦居住的房間應保持空氣清新、流通。每天定時開窗通風，至少2 - 3次，每次20 - 30分鐘。可使用空氣淨化器等設備改善室內空氣質量，減少病毒和細菌的滋生。
孕婦在日常生活中要關注自身身體狀況，若出現輕微不適，可通過多喝水、休息等方式緩解。若症狀加重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
