一般情況下，耳鳴自行好轉的時間在3天到2個月。
耳鳴能否自行好轉以及好轉所需時間受多種因素影響。從原理上來說，一些生理性耳鳴，比如因短暫性噪音刺激、過度疲勞、情緒緊張等引發的耳鳴，通常是內耳或神經系統的短暫性應激反應。當刺激因素消除後，內耳和神經系統會逐漸自我修復和調整，耳鳴症狀就可能隨之減輕直至消失，這個過程可能較短，3天到1周。而對於一些因內耳疾病、耳部感染等病理因素引起的耳鳴，恢復時間通常較長，可能需要1到2個月，因為這些疾病的治療和恢復需要一定時間，耳部組織和神經的修復也較為複雜。
耳鳴的持續時間還與個體的身體狀況、免疫力等有關。身體狀況較好、免疫力較強的人，自我修復能力相對較強，耳鳴可能會較快好轉；反之，恢復時間可能會延長。
日常要保持規律作息，避免熬夜和過度勞累，減少長時間處於嘈雜環境中。若耳鳴持續不緩解或伴有聽力下降、頭暈等症狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行檢查和治療。
