晚上睡覺總做夢是一種較為常見的情況，可能是不良生活習慣、睡眠環境不佳、精神壓力大、焦慮症等原因引起。
1. 不良生活習慣：如睡前過度興奮、喝咖啡或濃茶、熬夜等，可能會使大腦難以平靜下來，會干擾睡眠，容易讓人在睡覺時做夢。
2. 睡眠環境不佳：噪音、光線、溫度不適等睡眠環境因素會影響睡眠，刺激人體的感官，使大腦處於警覺狀態，睡眠不深，容易做夢。
3. 精神壓力大：工作、學習、生活等方面的壓力可能導致大腦在睡眠時仍處於緊張狀態，即使在睡眠中也難以完全放鬆，從而引發多夢。
4. 焦慮症：焦慮情緒會使大腦處於高度警覺狀態，即使在睡眠中也難以放鬆，容易產生各種夢境。焦慮症患者除了多夢外，還可能有坐立不安、心慌、手抖等症狀。
晚上睡覺總做夢應及時調整生活方式，緩解壓力，改善睡眠環境。如果症狀持續不緩解或伴有其他不適症狀，如焦慮、抑鬱等，應及時就醫，同時保持良好的心態和生活習慣，有助於提高睡眠質量，減少做夢的發生。
