枸杞子是一種常見的中藥材，每天適量吃枸杞子具有多種功效，比如滋補肝腎、益精明目、增強免疫力等。
1.滋補肝腎：枸杞子味甘，性平，歸肝、腎經，能夠滋養肝腎之陰，對於肝腎陰虛所導致的頭暈目眩有很好的改善作用。在現代醫學研究中，枸杞子含有豐富的枸杞多糖、類胡蘿蔔素等成分。枸杞多糖可以調節機體的免疫功能，對肝腎等器官起到一定的保護作用。
2.益精明目：從中醫角度看，眼睛與肝腎的關係密切，肝開竅於目，腎精可上注於目，枸杞子能夠補肝腎之精，從而起到明目的效果。可以改善眼睛的營養供應，對於長時間用眼，如長時間看電腦、手機屏幕等導致的眼睛疲勞有一定的緩解作用。
3.增強免疫力：枸杞子中的枸杞多糖是一種重要的免疫調節物質，可以激活免疫系統中的T淋巴細胞、B淋巴細胞等免疫細胞，增強其活性，從而提高機體的免疫功能。此外，枸杞子還含有多種維生素和礦物質，如維生素C、鋅等，這些營養成分也對免疫系統的正常運轉起到輔助作用。
雖然枸杞子有很多的功效，但不能大量吃，以免引起不良反應，對健康造成負面影響。
