我們經常會說，某個人氣色很好，看起來面光紅潤，這是身體健康的表現。腎虛氣血不足是很常見的健康問題，在中醫上，氣血是生命的根本，氣血相互配合才能維持基本的生命活動。當氣血失調時，人體就容易出現氣血不足。氣血不足可導致面色蒼白、手腳冰冷、全身無力、精神萎靡等。氣血不足與腎虛大多數時候是相互作用的，那麼氣血不足怎麼做呢?下面我們來介紹氣血不足的調理方法。
1.調節飲食：腎虛氣血不足的患者要調節飲食習慣，平時不要過分克制進食，也不能暴飲暴食。氣血不足多見於長期營養攝入不足的女性，偏食、挑食都是常見的不良習慣，都會導致身體營養不全面。平時要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，避免辛辣刺激性食物。
2.改善睡眠：腎虛氣血不足患者還要多改善睡眠習慣，要保證睡眠充足，不要經常熬夜。每天定時上床睡覺，早睡早起，養成良好的習慣。良好的睡眠對身體健康是非常重要的，有睡眠障礙的患者需及時進行治療。
3.增強運動：腎虛氣血不足患者除了要多補充營養，還要增強運動，運動能夠促進身體新陳代謝，促進血液循環，調理氣血。
4.中藥調理：腎虛氣血不足患者可以服用中藥來調理，可以吃知柏地黃丸，能夠治療腎虛，還能緩解相關的症狀。
本文介紹了氣血不足的調理方法，包括飲食調節、改善睡眠、增強運動和中藥調理等。腎虛氣血不足對身體健康的影響非常大，患者常常感覺到全身乏力、手腳冰冷，做甚麼事都提不起勁來。這類患者平時要多鍛鍊身體，養成良好的生活習慣。
