常吃白蘿蔔有促進消化、增強免疫力、保護心血管、潤肺止咳、防癌抗癌等好處，也可能存在導致胃腸不適、誘發甲狀腺腫等壞處。
1. 促進消化：白蘿蔔中含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助消化，預防和緩解便秘問題，對於消化不良、食積腹脹等情況有一定的改善作用。它能使食物在胃腸道內更好地被分解和吸收，維持腸道正常的消化功能。
2. 增強免疫力：白蘿蔔富含維生素C、鋅等營養成分，這些物質有助於增強機體的免疫力，提高身體的抵抗力，使人體能夠更好地抵御外界病菌的入侵，減少感冒、感染等疾病的發生。
3. 保護心血管：白蘿蔔中的多種營養成分，如維生素、礦物質等，有助於降低血脂、軟化血管，對心血管系統起到保護作用。它可以減少血液中的膽固醇含量，降低動脈粥樣硬化的風險，預防心血管疾病的發生。
4. 潤肺止咳：白蘿蔔具有一定的潤肺止咳功效，對於咳嗽、咳痰等症狀有一定的緩解作用。尤其是在秋冬季節，氣候乾燥，容易引發呼吸道疾病，此時適量食用白蘿蔔，有助於滋潤肺部，減輕咳嗽症狀。
5. 防癌抗癌：白蘿蔔中含有一些抗氧化物質和生物活性成分，具有一定的防癌抗癌作用。這些成分可以清除體內的自由基，抑制癌細胞的生長和擴散，對預防癌症有一定的積極意義。
白蘿蔔性涼，脾胃虛寒者過量食用可能會導致胃腸不適，出現腹痛、腹瀉等症狀。白蘿蔔含有一定量的硫氰酸鹽，食用過多可能會誘發甲狀腺腫。
食用白蘿蔔時應根據自身身體狀況適量食用，如有特殊疾病或體質，可咨詢專業人士後再食用。
