判斷自己是否尿頻，可從排尿次數增多但總量正常、夜尿次數增多、排尿次數增多且伴有尿急尿痛、排尿次數增多伴多飲多食消瘦、精神性尿頻等方面進行判斷。
1. 排尿次數增多但總量正常：正常成人白天排尿4 - 6次，夜間0 - 2次。若在不增加飲水量的情況下，排尿次數明顯增多，但24小時總尿量正常，可能是尿頻。比如短時間內大量飲水、吃西瓜等含水量多的食物後，排尿次數會生理性增多，這不屬於尿頻。而泌尿系統感染早期，炎症刺激尿路黏膜，可出現尿頻，但尿量無明顯變化。
2. 夜尿次數增多：夜間排尿次數超過2次，且排除睡前大量飲水等因素，就需警惕。常見於前列腺增生，增生的前列腺壓迫尿道，使膀胱有效容量減少，導致夜尿頻繁。老年人尤其容易出現這種情況，嚴重影響睡眠質量。
3. 排尿次數增多且伴有尿急尿痛：尿急是指一有尿意就迫不及待需要排尿，難以控制；尿痛是指排尿時或排尿後尿道內有疼痛或燒灼感。這種情況多提示泌尿系統感染，如膀胱炎、尿道炎等，細菌感染尿路黏膜，引發炎症反應，出現尿頻、尿急、尿痛等症狀。
4. 排尿次數增多伴多飲多食消瘦：如果除了尿頻，還伴有多飲、多食、消瘦等症狀，要考慮糖尿病的可能。糖尿病患者血糖升高，導致尿液中葡萄糖含量增加，產生滲透性利尿作用，從而引起多尿，進而出現尿頻。
5. 精神性尿頻：多由精神緊張、焦慮、恐懼等精神因素引起。比如在考試、面試等緊張場合，有些人會頻繁上廁所，但檢查並無器質性病變。這種尿頻通常在精神因素緩解後會自行消失。
當出現尿頻症狀時，不要自行盲目用藥，應及時就醫，進行相關檢查，如尿常規、血糖、泌尿系統超聲等，明確病因後，在醫生的指導下進行針對性治療。
