三高人群，即高血壓、高血脂和高血糖患者，可以吃的食物有燕麥、芹菜、蘋果等；藥物方面有硝苯地平緩釋片、二甲雙胍片、阿托伐他汀鈣片等。
一、食物
1.燕麥：燕麥富含膳食纖維，尤其是 β- 葡聚糖，能夠增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，有助於控制體重。同時可以減緩碳水化合物的吸收速度，避免血糖快速升高，且燕麥中的膳食纖維還能吸附腸道內的膽固醇，減少膽固醇的吸收，有利於降低血脂。
芹菜：芹菜含有豐富的芹菜素，具有一定的舒張血管、降低血壓的作用。其富含的膳食纖維也有助於促進腸道蠕動，減少脂肪吸收，對血脂控制有益。此外，芹菜的熱量較低，高纖維的特性使其在增加飽腹感的同時，不會使血糖大幅波動，適合三高人群涼拌或清炒後食用。
二、藥物
1.硝苯地平緩釋片：硝苯地平緩釋片為鈣通道阻滯劑，能通過阻止鈣離子進入血管平滑肌細胞，使血管舒張，降低血壓，適用於大多數高血壓患者。
2.二甲雙胍片：二甲雙胍片是2型糖尿病的一線治療藥物，可以提高胰島素的敏感性，減少肝糖輸出，降低血糖水平，尤其適用於肥胖或超重的2型糖尿病患者。
3.阿托伐他汀鈣片：阿托伐他汀鈣片為他汀類降脂藥，主要通過抑制膽固醇合成酶，降低血液中的膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平，還具有一定的抗炎、穩定斑塊作用，可用於治療高膽固醇血症和混合型高脂血症。
如果發現血壓、血糖或血脂控制不佳，未達到目標範圍等，應及時就醫，在醫生指導下根據具體情況調整藥物治療方案。同時還要調整好生活方式，如合理飲食、適量運動、戒煙限酒、保持良好心態等。
