南瓜子具有驅蟲、保護前列腺、改善睡眠等作用。
1. 驅蟲：
南瓜子中含有南瓜子氨酸等成分，對縧蟲、蛔蟲等寄生蟲有麻痹和驅蟲作用。尤其是對於縧蟲病，食用南瓜子能使蟲體中段和後段節片逐漸萎縮、變性、壞死，從而達到驅蟲的效果。在一些傳統的驅蟲方法中，南瓜子常常被作為一種天然、溫和的驅蟲食材使用。
2. 保護前列腺：
南瓜子富含鋅元素，鋅對男性前列腺的健康至關重要。可以幫助維持前列腺的正常生理功能，促進前列腺液的分泌，對預防和緩解前列腺增生、前列腺炎等前列腺疾病有一定的益處。許多男性會選擇適量食用南瓜子來呵護前列腺健康。
3. 改善睡眠：
南瓜子中含有色氨酸，色氨酸是一種有助於調節人體睡眠的氨基酸。可以在人體內轉化為褪黑素，褪黑素能夠調節人體的生物鐘，幫助放鬆身心，進入深度睡眠狀態，對於失眠、多夢等睡眠問題有一定的改善作用。
南瓜子雖有諸多益處，但食用時也應適量，過量食用可能會導致肥胖等問題。同時，若患有特定疾病或正在服用某些藥物，在食用南瓜子前最好咨詢專業人士的建議。
