產婦第一天的飲食選擇多樣，常見的有小米粥、雞蛋羹、蔬菜湯、掛面湯、紅棗桂圓粥等。
1. 小米粥：小米富含維生素、氨基酸及多種礦物質，營養豐富且易於消化吸收，能為產婦補充能量，恢復體力。煮小米粥時，可適當熬煮得濃稠一些，讓產婦更好地飽腹。
2. 雞蛋羹：雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，做成雞蛋羹質地柔軟，容易咀嚼和消化，適合產後身體較為虛弱的產婦食用。
3. 蔬菜湯：蔬菜富含維生素、礦物質和膳食纖維，能促進腸道蠕動，預防產後便秘。可選用胡蘿蔔、菠菜、西蘭花等多種蔬菜搭配煮湯，清淡又營養。
4. 掛面湯：掛面易於消化，搭配適量的青菜、雞蛋等食材，既能補充碳水化合物，又能攝入其他營養成分，為產婦提供能量支持。
5. 紅棗桂圓粥：紅棗具有補中益氣、養血安神的作用，桂圓能補益心脾、養血安神。將紅棗、桂圓與大米一起煮粥，香甜可口，能幫助產婦補充氣血，促進身體恢復。
產婦產後第一天身體較為虛弱，腸胃功能尚未完全恢復，飲食應以清淡、易消化為主，避免食用過於油膩、辛辣、刺激性的食物。進食時要注意少食多餐，不可一次進食過多，以免增加腸胃負擔。同時，要根據自身身體狀況合理調整飲食，如有特殊情況應及時與醫生溝通。
