肌肉拉傷後，冰敷和熱敷都有其作用，拉傷後的72小時內冷敷比較好。72小時後熱敷比較好。
肌肉拉傷後，局部組織會出現損傷、出血和炎症反應，導致疼痛、腫脹。通常在肌肉拉傷後的72小時內，尤其是受傷後的24小時內，冰敷效果最佳，可以使局部血管收縮，減少血液滲出，從而減輕腫脹和疼痛，同時還能降低局部組織的代謝率，延緩炎症反應的發展。
肌肉拉傷72小時後，當局部出血和腫脹基本穩定，炎症反應開始消退時，熱敷較為合適。熱敷可以促進局部血液循環，加速血液流動，使積聚在受傷部位的血液和組織液更快地被吸收和消散，同時還能緩解肌肉緊張，促進組織修復。
肌肉拉傷後是否選擇冰敷或熱敷，應根據傷勢的階段和具體情況決定。如果冷敷和熱敷後症狀持續不緩解，建議就醫咨詢專業醫生，選擇合適的治療措施。
