傷筋骨後想要恢復得快，常見方法有合理休息、科學飲食、適當康復訓練等。
1. 合理休息：傷筋動骨後身體需要時間修復，務必保證充足的休息，減少受傷部位的活動量，避免二次損傷。比如骨折後需用石膏或支具固定，讓骨骼在穩定環境中愈合；軟組織損傷則要避免劇烈運動和過度勞累，給受損組織恢復創造良好條件。
2. 科學飲食：均衡且營養豐富的飲食對筋骨恢復至關重要。多攝入富含蛋白質的食物，像瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，能為身體提供修復所需的氨基酸；鈣是骨骼生長的關鍵元素，牛奶、豆製品、綠葉蔬菜等富含鈣，可促進骨骼愈合；維生素也不可或缺，新鮮的水果和蔬菜含有各類維生素，能增強身體抵抗力，助力恢復。
3. 適當康復訓練：在醫生指導下，適時開展康復訓練能加快恢復進程。早期可進行一些簡單的肌肉收縮和舒張運動，防止肌肉萎縮；隨著恢復情況逐漸增加活動強度和範圍，如關節活動度訓練、力量訓練等，幫助恢復肢體功能，但要注意循序漸進，不可操之過急。
傷筋骨後要嚴格按照醫生的建議進行處理和恢復。定期前往醫院復查，以便及時瞭解恢復情況，根據實際狀況調整治療方案。同時，保持積極樂觀的心態，良好的情緒有助於身體的恢復。日常生活中注意保護受傷部位，避免再次受到傷害，確保身體能順利康復。
