腰閃後通常在傷後24 - 72小時內最疼。
腰閃後疼痛在這個時間段較為明顯，主要是因為腰閃常導致腰部肌肉、韌帶等軟組織損傷。傷後局部會出現炎症反應，炎症介質如前列腺素、組胺等會不斷釋放，刺激神經末梢，從而引起疼痛。在傷後的24 - 72小時內，炎症反應處於高峰期，這些炎症介質的釋放量較多，對神經的刺激也就更為強烈，所以疼痛往往最為明顯。隨著時間推移，身體的自我修復機制開始發揮作用，炎症逐漸消退，疼痛也會慢慢減輕。
從損傷的具體情況來看，若腰閃較輕，可能疼痛最明顯的時間更靠近24小時，之後疼痛緩解較快；若損傷較重，比如伴有肌肉撕裂、小關節紊亂等，疼痛可能會持續到接近72小時，甚至更久，後續恢復也相對較慢。
腰閃後應盡量臥床休息，避免腰部過度活動，防止損傷進一步加重。可適當進行熱敷，促進局部血液循環，緩解疼痛。若疼痛劇烈或長時間不緩解，應及時就醫，通過檢查明確損傷程度，接受專業治療，以免延誤病情，影響腰部功能恢復。
