摔倒脖子扭到筋主要是因為頸部突然過度伸展、彎曲或扭轉，導致頸部肌肉、肌腱等軟組織拉傷，治療方法主要有休息制動、藥物治療、物理治療等。
1. 休息制動：當脖子剛扭到時，盡量保持頭部和頸部在舒適的位置，避免劇烈活動，減少對受傷部位的進一步損傷。比如可以使用頸托固定頸部，讓受傷的筋有時間自我修復。
2. 藥物治療：如果疼痛較為明顯，在醫生的指導下可以服用藥物，如布洛芬緩釋膠囊，能減輕炎症和疼痛；雙氯芬酸鈉片也可以緩解肌肉疼痛和腫脹，起到止痛抗炎的作用。
3. 物理治療：在受傷後幾天，當疼痛和腫脹有所緩解後，可以進行物理治療。如紅外線照射深入皮膚，使肌肉放鬆，促進局部血液循環；也可以從耳後向肩部方向，順著肌肉紋理按摩，改善肌肉痙攣狀態。
如果脖子扭傷後疼痛劇烈、腫脹嚴重、出現上肢麻木無力或者頭暈等症狀，應及時就醫，通過頸部X光、CT等檢查，明確是否有頸椎骨折、脫位等嚴重損傷。
