腰間盤輕度膨出的治療方法有保守治療、物理治療、藥物治療、康復鍛鍊、中醫治療等。
1.保守治療：主要是通過臥床休息來減輕椎間盤所受壓力，一般建議嚴格臥床3 - 4周。在此期間，盡量避免腰部用力活動，讓膨出的椎間盤有機會回納，緩解對神經的壓迫。很多患者在經過一段時間的臥床休息後，症狀會得到明顯改善。
2.物理治療：包括熱敷、按摩、牽引等。熱敷可以促進腰部血液循環，緩解肌肉痙攣。按摩能放鬆腰部肌肉，調整脊柱關節的位置。牽引則是通過外力拉開椎間隙，減輕椎間盤對神經的壓迫，有助於緩解疼痛和下肢麻木等症狀。
3.藥物治療：常用的有非甾體抗炎藥，如布洛芬等，能減輕炎症反應，緩解疼痛。還可能會使用肌肉鬆弛劑，幫助放鬆緊張的腰部肌肉，改善局部血液循環，減輕因肌肉緊張導致的疼痛。
4.康復鍛鍊：例如小飛燕、五點支撐等動作。小飛燕是患者俯臥在床上，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面。五點支撐則是仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆。這些鍛鍊可以增強腰部肌肉力量，增加脊柱的穩定性。
5.中醫治療：像針灸、推拿、拔罐等。針灸通過刺激穴位，起到疏通經絡、調和氣血的作用。推拿能調整脊柱關節的紊亂，緩解疼痛。拔罐可以改善腰部的血液循環，減輕肌肉緊張。
腰間盤輕度膨出患者在治療期間要避免長時間彎腰、久坐、久站，保持正確的坐姿和站姿。同時，要根據自身情況選擇合適的治療方法，若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，接受專業的診斷和治療。
