甩胳膊運動的好處有增強心肺功能、促進血液循環、活動關節、放鬆肌肉、改善體態等。
1. 增強心肺功能：甩胳膊運動過程中，身體的活動量增加，促使心臟更有力地泵血，肺部更充分地進行氣體交換，從而提高心肺的工作效率，長期堅持有助於增強心肺功能，降低心肺疾病發生風險。
2. 促進血液循環：通過有節奏地甩動胳膊，能帶動上肢的血管擴張和收縮，加速血液在手臂及全身的流動，讓血液更好地滋養身體各個組織和器官，維持身體正常的生理功能。
3. 活動關節：甩胳膊時，肩部、肘部、腕部等多個關節都參與其中，能有效活動這些關節，增加關節的靈活性和柔韌性，預防和緩解因長期保持同一姿勢或年齡增長導致的關節僵硬、疼痛等問題。
4. 放鬆肌肉：長時間的工作或不良姿勢容易使肩部、手臂等部位的肌肉緊張，甩胳膊運動可以讓這些緊張的肌肉得到舒展和放鬆，減輕肌肉疲勞，緩解肌肉酸痛感。
5. 改善體態：甩胳膊運動要求身體保持一定的平衡和正確姿勢，在進行過程中有助於糾正不良體態，讓身體姿態更加挺拔，增強身體的協調性和穩定性。
甩胳膊運動雖有諸多益處，但運動時要注意控制力度和幅度，避免過度用力導致肌肉拉傷或關節損傷。運動頻率也要適當，循序漸進增加運動量。如果本身有關節疾病或其他健康問題，在進行甩胳膊運動前最好先咨詢專業人士的建議，確保運動安全有效。
