首烏常見的功效與作用有補肝腎、益精血、烏須發、強筋骨等。
1. 補肝腎：首烏能滋養肝腎，對於肝腎虧虛所導致的腰膝酸軟、頭暈目眩等狀況有一定的調理功效，可幫助改善肝腎不足引發的身體不適，讓機體恢復活力。
2. 益精血：有助於補充人體的精血，對於精血虧虛引起的面色萎黃、身體消瘦、月經不調等現象，能起到一定的調養作用，使氣血更為充足。
3. 烏須發：首烏在烏須發方面頗為有名，可改善因肝腎不足、氣血虧虛導致的須發早白，讓頭髮保持烏黑亮麗，增添健康光彩。
4. 強筋骨：能夠增強筋骨的力量，對於因肝腎虛弱而出現的筋骨軟弱無力、行動不便等情況，有一定的改善效果，提升身體的運動能力。
使用首烏時，要依據自身身體狀況合理應用。如果本身有慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，或者正在服用其他藥物，在使用首烏前應咨詢專業人士。因為首烏可能與某些藥物產生相互作用，影響藥效或引發不良反應。同時，不可過量使用首烏，以免對身體造成負擔，損害健康。
