紫蘇葉泡腳具有散寒解表、行氣和胃、改善睡眠、緩解腳氣等功效。
1. 散寒解表：紫蘇葉性溫，用其泡腳能促進身體血液循環，讓身體微微發汗，幫助驅散體表的寒邪，對於因著涼而引起的輕微感冒、惡寒等症狀有一定的緩解作用，可輔助身體恢復健康。
2. 行氣和胃：紫蘇葉有行氣的功效，泡腳時其有效成分通過足部經絡被吸收，能調節脾胃氣機，促進消化，緩解胃脘脹滿、惡心嘔吐等胃部不適症狀，讓脾胃功能恢復正常。
3. 改善睡眠：在泡腳過程中，熱水的溫熱刺激以及紫蘇葉散髮的特殊氣味，能舒緩身心，放鬆緊張的神經，使大腦進入放鬆狀態，從而幫助更容易進入睡眠，提高睡眠質量。
4. 緩解腳氣：紫蘇葉含有多種活性成分，具有一定的抗菌消炎作用。用紫蘇葉泡腳可以抑制腳部細菌的滋生，減輕因細菌感染引起的腳氣症狀，如瘙癢、異味等，保持腳部的清潔和健康。
使用紫蘇葉泡腳時，要注意控制好水溫，避免燙傷皮膚，一般以40 - 45攝氏度為宜。泡腳時間不宜過長，15 - 20分鐘左右即可，以免導致身體過度疲勞。另外，皮膚有破損、潰瘍等情況時，不建議用紫蘇葉泡腳，防止刺激傷口引發不適。若在泡腳過程中出現任何不適，應立即停止並咨詢專業人士。
