孕期多吃水果能帶來諸多好處，比如補充維生素、促進消化、增強免疫力、有助於胎兒皮膚發育等。
1.補充維生素：水果富含多種維生素，像維生素C、維生素E等。維生素C能增強孕婦身體的抵抗力，幫助鐵元素的吸收，預防孕期貧血；維生素 E 則對胎兒的發育有積極作用，能維持生殖器官的正常功能，保障胎兒在母體內健康成長。
2.促進消化：孕期受激素影響，孕婦腸胃蠕動減慢，易出現便秘問題。水果中豐富的膳食纖維可促進腸道蠕動，加快食物消化和排泄，有效緩解便秘困擾，讓孕婦身體更舒適。
3.增強免疫力：水果中的營養成分能助力孕婦增強免疫力。例如富含的維生素、礦物質等，可調節身體的免疫功能，使孕婦更好地抵御外界病菌的侵襲，減少生病幾率，為胎兒營造穩定的生長環境。
4.有助於胎兒皮膚發育：一些水果含有對胎兒皮膚發育有益的物質。比如蘋果富含的維生素和果膠等，能使胎兒皮膚更加細膩；橙子中的營養成分也有助於胎兒皮膚的健康發育，讓寶寶出生後皮膚更好。
孕期食用水果雖好處多，但也要適量。不同水果糖分含量有差異，過量食用高糖水果可能導致孕婦血糖升高，影響自身和胎兒健康。同時，要注意水果的新鮮度和衛生，食用前徹底清洗，避免因不潔食物引發腸胃不適。
