流感病毒感染後通常不建議運動。
流感病毒感染人體後，會引發一系列不適症狀，如發熱、咳嗽、乏力、肌肉酸痛等。此時身體處於應激和虛弱狀態，免疫系統正全力對抗病毒。運動時，身體的代謝會加快，心率和呼吸頻率上升，這會增加心肺的負擔。而在感染流感期間，心肺功能本身就可能因病毒的影響而受到一定程度的削弱，額外的負擔可能導致心肺功能進一步受損。
並且，運動還會使身體疲勞感加劇，不利於體力的恢復。運動過程中，身體的免疫系統會發生變化，可能會抑制免疫細胞的活性，影響免疫系統對流感病毒的清除，從而延長病程，甚至可能導致病情加重，引發如心肌炎等更為嚴重的併發症。
即便在流感症狀有所緩解後，也不宜立刻進行劇烈運動。應先從輕度的活動開始，如緩慢散步等，給身體一個逐漸適應的過程。如果在運動過程中出現不適，如呼吸急促、頭暈等，要立即停止。每個人的身體狀況不同，具體情況還需結合自身感受來調整活動量，若不確定如何做，可咨詢專業醫療人員的建議 。
