吃蘋果、橙子、柚子、山楂、火龍果等水果都有助於降低膽固醇。
1.蘋果：富含果膠，這種可溶性膳食纖維能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸附多餘的膽固醇，促使其排出體外，從而降低血液中膽固醇的水平。而且蘋果營養豐富，口感脆甜，日常食用方便又健康。
2.橙子：含有豐富的維生素C、類黃酮等抗氧化物質。維生素C有助於維持血管的彈性，類黃酮則可以抑制膽固醇的氧化，減少動脈粥樣硬化的風險，進而對降低膽固醇起到積極作用。
3.柚子：柚子中含有柚皮苷等活性成分，能降低血液黏稠度，減少血栓形成，同時有助於調節血脂，使膽固醇水平保持在正常範圍內。
4.山楂：山楂含有山楂酸、檸檬酸、黃酮類等多種成分，這些成分可以擴張血管，改善微循環，降低血清膽固醇。無論是直接食用還是製成山楂片、山楂糕等，都有一定的降膽固醇功效。
5.火龍果：火龍果富含膳食纖維和多種維生素、礦物質。其中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，減少膽固醇在腸道內的吸收，對降低膽固醇有一定幫助。
水果雖然對降低膽固醇有一定的益處，但不能替代藥物治療。如果膽固醇過高，應及時就醫，在醫生的指導下進行規範治療。同時，要注意合理飲食，避免高膽固醇、高脂肪食物的過量攝入，保持適當的運動和良好的生活習慣。
