通常情況下，游泳對抵抗流感病毒有一定幫助。
游泳是一種全身性的運動，能增強心肺功能，使心臟更有力地泵血，肺部能更高效地進行氣體交換，為身體各器官提供充足的氧氣和營養物質，有助於維持身體正常的生理功能和免疫系統的穩定。同時，游泳能促進血液循環，讓免疫細胞更快速地在體內循環，及時發現並清除入侵的病菌，包括流感病毒。而且，規律的游泳運動還可調節身體的內分泌和神經系統，緩解壓力，改善睡眠質量，這些都對免疫系統的正常運作十分關鍵，從而在一定程度上提升身體對流感病毒的抵抗力。
不過，游泳要達到抵抗流感病毒的效果，需要長期堅持規律的運動。偶爾游一次泳很難讓身體的免疫機能得到明顯提升。而且，游泳環境也很重要。如果泳池水質不佳，含有大量細菌、病毒等病原體，反而可能增加感染疾病的風險。
在進行游泳運動時，要確保泳池衛生達標。運動前後注意保暖，避免著涼，因為著涼可能會使身體抵抗力下降。運動強度要循序漸進，根據自身身體狀況合理調整，切不可過度疲勞。若身體本身存在一些疾病或不適，應先咨詢專業人士意見後再進行游泳運動 。
