易罹患腰椎間盤突出症的人群主要有體力勞動者、長期伏案工作者、肥胖人群、孕婦、老年人等。
1. 體力勞動者：
體力勞動者在工作中需要頻繁彎腰、搬抬重物，腰部承受的壓力較大。例如建築工人、搬運工人等，長期處於這種高強度的勞動狀態下，腰椎間盤受到的擠壓和磨損加劇，容易導致椎間盤的退變和突出。
2. 長期伏案工作者：
這類人群如辦公室職員、程序員等，長時間保持坐姿，且坐姿往往不正確，腰部肌肉處於緊張狀態，腰椎承受的壓力集中。同時，缺乏足夠的活動和鍛鍊，使得腰部肌肉力量減弱，對腰椎的保護作用降低，進而增加了腰椎間盤突出的風險。
3. 肥胖人群：
肥胖會使身體的重量增加，腰椎需要承受更大的負荷。過多的體重會對腰椎間盤產生額外的壓力，加速椎間盤的退變。而且肥胖人群往往伴隨著代謝率下降、肌肉力量不足等問題，進一步影響了腰椎的穩定性。
4. 孕婦：
懷孕期間，女性的身體會發生一系列生理變化。腹部逐漸增大，重心前移，為了保持身體平衡，孕婦的腰部會過度前凸，增加了腰椎的壓力。同時，孕期激素水平的變化會使韌帶鬆弛，降低了腰椎的穩定性，容易引發腰椎間盤突出。
5. 老年人：
隨著年齡的增長，人體的各個器官和組織都會逐漸退變，腰椎間盤也不例外。老年人的椎間盤水分減少，彈性降低，容易發生破裂和突出。老年人可能還伴有骨質酥鬆等疾病，進一步影響了腰椎的健康。
腰椎健康與日常生活習慣息息相關。平時應保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。若出現腰部疼痛等不適症狀，應及時就醫檢查，接受專業治療。
