做俯臥撐時脖子疼可能是由多個原因導致，比如姿勢不正確、肌肉勞損、頸椎骨質增生等。
1.姿勢不正確：在做俯臥撐時，如果頭部位置不正確，或者頸部肌肉沒有保持適當的張力，可能會導致頸部承受不必要的壓力，從而引起疼痛。正確的姿勢應該是頭部與身體保持一條直線，眼睛看向地面，避免頸部過度彎曲或伸展。
2.肌肉勞損：長時間重復進行俯臥撐訓練，尤其是沒有充分熱身的情況下，可能會導致頸部肌肉緊張或勞損，進而引發疼痛。為了避免這種情況，建議在鍛鍊前進行充分的熱身活動，並在鍛鍊後進行適當的拉伸和放鬆。
3.頸椎骨質增生：隨著年齡增長或長期不良姿勢等因素，頸椎可能出現骨質增生，可能會刺激周圍的組織，如肌肉、韌帶、神經等。做俯臥撐時，頸部的運動可能會使增生的骨質與周圍組織之間的摩擦或壓迫增加，導致脖子疼。而且，這種疼痛可能在運動後會持續較長時間，甚至會逐漸加重。
如果出現脖子疼痛的情況，建議暫停俯臥撐訓練，並尋求專業醫生的幫助以確定疼痛的具體原因，在醫生指導下進行針對性治療。
