孕晚期孕婦飲食需注意營養均衡、控制體重、增加鐵鈣攝入、避免高鹽高糖食物等。
1. 營養均衡：孕晚期胎兒生長髮育迅速，孕婦需要攝入各種營養素，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等。可以多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、蔬菜和水果等食物，以保證胎兒的正常發育。
2. 控制體重：孕晚期孕婦體重增長較快，容易出現肥胖和妊娠糖尿病等問題。孕婦需要控制體重，避免過度進食。可以適當減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，如油炸食品、蛋糕、巧克力等。
3. 增加鐵鈣攝入：孕晚期孕婦容易出現缺鐵性貧血和缺鈣等問題，因此需要增加鐵和鈣的攝入。可以多吃動物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等富含鐵的食物，以及牛奶、豆製品、海鮮等富含鈣的食物。
4. 避免高鹽高糖食物：孕晚期孕婦容易出現水腫和高血壓等問題，因此需要避免高鹽高糖食物的攝入。可以減少醃制食品、罐頭食品、糖果等食物的攝入，以保持身體健康。
在孕晚期，孕婦的飲食對於胎兒的健康發育至關重要。合理的飲食可以為孕婦和胎兒提供足夠的營養，保證胎兒的正常發育。同時，孕婦也需要注意飲食的衛生和安全，避免食用不潔食物和生冷食物，以免引起食物中毒和腸道感染等問題。如果孕婦有特殊的飲食需求或健康問題，應及時咨詢醫生或營養師的建議。
