國字臉變小臉的方法有按摩瘦臉、飲食調理、運動鍛鍊、醫美手段、手術整形等。
1. 按摩瘦臉：通過按摩可以促進臉部血液循環和新陳代謝，幫助排出多餘水分和毒素，從而達到一定的瘦臉效果。比如，用雙手食指和中指從下巴開始，沿著臉部輪廓向上按摩至耳根，重復多次；還可以用指腹輕輕按壓臉頰兩側的咬肌，每次按壓數秒後放鬆，再繼續按壓。
2. 飲食調理：合理的飲食對於改善國字臉也有幫助。要減少高鹽、高糖、高脂肪食物的攝入，避免臉部水腫和脂肪堆積。增加富含維生素C、E和膳食纖維的食物，如水果、蔬菜、全穀類等，這些食物有助於促進新陳代謝，維持皮膚彈性。
3. 運動鍛鍊：針對性的臉部運動可以鍛鍊臉部肌肉，使臉部線條更加緊致。例如，鼓起臉頰，將空氣充滿口腔，然後慢慢將氣吐出，重復多次；還可以做張嘴閉嘴的動作，盡量將嘴巴張大，然後緩慢閉合，感受咬肌的拉伸和收縮。
4. 醫美手段：如果想要更快地看到效果，可以考慮一些醫美手段。比如注射瘦臉針，通過阻斷神經與肌肉間的神經衝動，使咬肌萎縮變小；還有射頻溶脂，利用射頻技術加熱脂肪細胞，使其分解代謝，從而達到瘦臉的目的。
5. 手術整形：對於骨骼原因導致的國字臉，手術整形可能是較為有效的方法。如下頜角截骨術，通過切除部分下頜角骨骼，改變臉部輪廓。但手術存在一定風險，需要謹慎選擇。
在嘗試各種方法時，要根據自身情況合理選擇，不要盲目跟風。如果有任何健康問題或疑慮，應先咨詢專業醫生的建議，確保安全有效。
