預防輸尿管擴張的方法有保持充足飲水、避免泌尿系統結石、積極治療泌尿系統感染、防止泌尿系統梗阻、定期進行泌尿系統檢查等。
1.保持充足飲水：輸尿管擴張有時與尿液排出不暢等因素有關，充足飲水能增加尿量，起到對尿路的沖洗作用，有助於將可能存在的細菌、小結石等衝出體外，降低泌尿系統發生病變而引發輸尿管擴張的風險。日常應養成主動飲水的習慣，不要等到口渴了才喝水，一般每天飲水1500-2000毫升。
2.避免泌尿系統結石：泌尿系統結石是導致輸尿管擴張的常見原因之一。要預防結石形成，需注意飲食均衡，減少高草酸食物如菠菜、甜菜等、高嘌呤食物如動物內臟、海鮮等的過量攝入。同時，適當運動，避免長時間久坐，有助於促進鈣質在骨骼中的沈積，減少結石發生的可能。
3.積極治療泌尿系統感染：泌尿系統感染若不及時治療，炎症可能蔓延至輸尿管，引起輸尿管黏膜充血、水腫，進而導致輸尿管擴張。一旦出現尿頻、尿急、尿痛等泌尿系統感染症狀，應及時就醫，遵醫囑使用抗生素進行規範治療，不要自行停藥，以確保徹底治癒。
4.防止泌尿系統梗阻：前列腺增生、輸尿管狹窄等泌尿系統梗阻性疾病可導致尿液排出受阻，引起輸尿管擴張。男性要關注前列腺健康，定期體檢，如有前列腺增生等問題，應根據病情採取相應的治療措施。對於一些先天性輸尿管狹窄等疾病，要早發現、早治療。
5.定期進行泌尿系統檢查：定期檢查可以及時發現泌尿系統的一些潛在問題，如早期的結石、腫瘤等，以便盡早採取干預措施，防止病情發展導致輸尿管擴張。一般建議每年進行一次泌尿系統超聲等相關檢查。
在日常生活中，要養成良好的生活習慣，合理飲食，適度運動。如果出現腰部疼痛、血尿等異常症狀，應及時前往醫院就診，明確病因並接受相應治療。
