椎間盤輕度膨隆是指椎間盤的髓核向纖維環四周均勻膨出，超出椎間隙範圍，但纖維環仍保持完整，未出現破裂。
從醫學角度看，這屬於一種異常狀態，但相對來說比較輕微。椎間盤是連接相鄰椎體的重要結構，起著緩衝和支撐的作用。當出現輕度膨隆時，可能會引起一些不適症狀。比如，可能導致腰部或頸部疼痛，疼痛程度因人而異，有時會在勞累、久坐、久站後加重。部分患者還可能出現肢體麻木、無力等情況，因為膨隆的椎間盤可能會對周圍的神經造成一定壓迫。
在日常生活中，要保持良好的姿勢，無論是坐姿還是站姿，都要盡量保持脊柱的自然曲線。避免長時間彎腰、久坐或久站，定時活動身體，進行適量的鍛鍊，如游泳、瑜伽等，有助於增強脊柱周圍肌肉的力量，維持脊柱的穩定性。同時，要注意腰部和頸部的保暖，避免受寒，選擇合適的床墊和枕頭，為脊柱提供良好的支撐。
