失眠主要分為短暫性失眠、短期失眠、慢性失眠、心理生理性失眠、特發性失眠等。
1.短暫性失眠：通常持續時間不超過一周，多由生活中的突發應激事件引起，比如臨近考試、工作壓力驟增、突然更換睡眠環境等。一般在應激因素消除後，睡眠可自行恢復正常。
2.短期失眠：持續時間在1 - 3周。常見原因包括持續的生活壓力、情感衝突等。例如，家庭成員之間的矛盾、工作上的長期困擾等，都可能導致短期失眠。這種失眠若能及時調整心態、緩解壓力，睡眠狀況也會逐漸改善。
3.慢性失眠：持續時間超過3個月。可能是多種因素長期共同作用的結果，如長期的精神疾病如抑鬱症、焦慮症等、身體疾病如慢性疼痛、呼吸暫停綜合徵等、不良的睡眠習慣等。慢性失眠對身心健康的影響較大，需要進行系統的治療和干預。
4.心理生理性失眠：主要是由於精神心理因素導致的失眠。患者往往對睡眠過度關注、擔心失眠會對自己產生不良影響，從而形成一種惡性循環，使得失眠症狀持續存在。例如，一些人在經歷過一次失眠後，就會產生恐懼心理，每晚睡前都會擔心再次失眠，結果真的難以入睡。
5.特發性失眠：病因尚不明確，較為罕見。通常從兒童期或青少年期就開始出現失眠症狀，且沒有明顯的誘發因素。患者可能終身都存在睡眠問題，治療相對困難。
失眠對生活質量影響較大，若失眠症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時尋求專業醫生的幫助，進行全面評估和針對性治療。
