常見的退燒方法有物理降溫、服用退燒藥、使用退燒貼、溫水擦浴、酒精擦浴等。
1. 物理降溫：用濕毛巾敷在額頭、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過水分蒸發帶走熱量，起到降溫作用。一般每隔15 - 20分鐘更換一次毛巾，以保持降溫效果。也可以用冰袋裹上毛巾敷在上述部位，但要注意避免凍傷皮膚。
2. 服用退燒藥：根據發熱程度和個人情況，在醫生指導下選擇合適的退燒藥。常見的退燒藥有對乙酰氨基酚、布洛芬等。按照說明書的劑量和方法服用，不要過量用藥，以免對身體造成損害。同時，要注意多喝水，促進藥物代謝和散熱。
3. 使用退燒貼：退燒貼是一種方便易用的降溫產品，其主要成分含有凝膠等物質，能通過水汽化吸熱的原理帶走熱量。將退燒貼貼在額頭、太陽穴等部位即可，能在一定程度上緩解發熱症狀。
4. 溫水擦浴：用32 - 34℃的溫水擦拭患者的全身皮膚，重點擦拭頸部、腋窩、肘窩、腹股溝等部位，通過水分蒸發和傳導散熱。擦拭時動作要輕柔，避免用力過猛損傷皮膚。
5. 酒精擦浴：一般使用25% - 35%的酒精進行擦浴。擦拭部位與溫水擦浴類似，但要注意酒精可能會通過皮膚吸收，對兒童、酒精過敏者等人群不適用，以免引起不良反應。
發熱是身體的一種自我保護反應，但如果發熱持續時間較長、體溫過高或伴有其他嚴重症狀，應及時就醫，明確病因，接受專業治療。同時，在採取降溫措施過程中，要密切關注身體狀況，確保安全。
