小腿脹痛可能是高強度運動或長時間站立、著涼、缺鈣、靜脈血栓、腰椎間盤突出症等。若症狀持續不減或加劇，應及時就醫檢查，以便明確病因並得到針對性治療。
1.高強度運動或長時間站立：長時間的高強度運動或站立會導致小腿肌肉乳酸堆積，進而誘發小腿肌肉酸脹疼痛。可對小腿進行10~15分鐘的適當按摩，增加血液循環和乳酸代謝，減輕症狀。
2.著涼：腿部著涼會導致小腿部位肌肉血瘀氣滯，血管收縮，從而影響小腿部位的供血，導致血液循環不暢，出現小腿脹痛的現象。可進行熱敷、按摩等物理治療，促進恢復。
3.缺鈣：鈣離子缺乏可能導致神經肌肉接頭興奮性增高，引發小腿脹痛。遵醫囑選用碳酸鈣D3顆粒、乳酸鈣片等藥物進行補鈣治療。可多吃富含鈣的食物，如牛奶、雞蛋、豬肉等。
4.靜脈血栓：靜脈血栓會導致下肢血管形成血栓，靜脈血流回流受阻，血液淤積在腿部，從而引起小腿脹痛。可穿靜脈彈力襪或使用彈力繃帶進行外部加壓，促進血液回流。可遵醫囑使用七葉皂苷鈉片、地奧司明片等藥物，促進靜脈回流。
5.腰椎間盤突出症：腰椎間盤突出可能壓迫神經，導致小腿脹痛和麻木。在專業醫生的指導下，使用營養神經藥物，如谷維素片、甲鈷胺片等。也可能通過牽引、推拿等，有助於緩解神經卡壓症狀。對於嚴重的神經卡壓症狀，可考慮進行手術治療，如腰椎間盤切除術等。
在日常生活中，應注意保持健康的生活方式，如穿合適的鞋子、避免長時間站立或久坐不動、定期進行小腿肌肉的拉伸和放鬆練習等。
