小腿肌肉繃緊疼是一種較為常見的情況，可能是運動過度、受寒、缺鈣、腰椎間盤突出症、下肢動脈硬化閉塞症等原因導致。
1. 運動過度：如果進行了高強度的運動或長時間的行走、跑步等，小腿肌肉會過度疲勞，產生乳酸堆積，從而引起肌肉繃緊疼痛。
2. 受寒：當小腿肌肉受到寒冷刺激時，血管會收縮，血液循環不暢，肌肉容易痙攣，導致繃緊疼痛。
3. 缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮和舒張的重要元素，當身體缺鈣時，肌肉的興奮性會增加，容易出現痙攣和疼痛。
4. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤突出如果壓迫到坐骨神經，會引起下肢的疼痛、麻木等症狀，有時也會表現為小腿肌肉繃緊疼痛。
5. 下肢動脈硬化閉塞症：下肢動脈硬化閉塞會導致腿部血液循環不良，肌肉缺血缺氧，引起疼痛和緊繃感。尤其在活動後症狀會加重。
小腿肌肉繃緊疼可以先進行休息、保暖、按摩等緩解措施。如果疼痛持續不緩解或伴有其他症狀，如腫脹、麻木、無力等，應及時就醫，進行相關檢查，以確定病因並採取相應的治療措施。同時，要注意保持適度的運動、合理的飲食和良好的生活習慣，預防小腿肌肉疼痛的發生。
